CATE (IN)FORMA - #16

Il metodo di Caterina per stare bene e rendere di più

Caterina dedica la live al rientro nella routine di allenamento e alimentazione dopo l’estate, ricordando l’importanza di ripartire gradualmente per evitare stress, infortuni e difficoltà di recupero. Per chi pratica sport, soprattutto in caso di celiachia, organizzare pasti e spuntini è fondamentale. Invita a non saltare i pasti e a non eliminare i carboidrati, indispensabili per energia e recupero. Propone una giornata tipo con colazione completa, spuntini, pranzo equilibrato, merenda pre-allenamento ricca di carboidrati facilmente digeribili e una cena post-workout con carboidrati e proteine.